时隔六年！拳头官宣《英雄联盟》格斗游戏2XKO下个月发布快科技2025-09-24 12:16快科技2025-09-24 12:16导读

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fit健身怎么解锁课程

1、点击底端的“发现”选项，然后点击“课程库”选项。

2、进入课程库页面 ，点击选择自己喜欢的课程。

3
、点击“参加课程”选项即可 。

fit健身怎么注销账号

1
、点击底端的“我的”选项，然后右上角的“设置”按钮。

2
、进入设置页面，点击“账号管理与绑定”选项。

3、点击底端的“注销账号”选项 ，按照步骤操作即可。

fit健身功能

【韩寒推荐，超千万用户的健身选择】

Fit-你的私人健身教练 ，随时随地Fit一下，身材更有型
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无论你的目标是减脂、增肌还是塑形 ，Fit都能根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。

【真人教练陪伴式指导】

- 担心动作没做对，发愁训练没效果?国际认证资质教练为你一对一指导，给你练前练后专属建议 ，让你练得尽兴、练出自信
 ，高效达成训练目标;

- 配合你的定制计划编排 ，为你提供针对性的反馈调整，保证你状态在线、精准进阶，省心又省力 ，让效果更明显;

- 微信群组在线答疑，饮食+运动讲练结合，轻松突破每一个难点痛点;

- 群内伙伴陪你同练，共同激励为运动充能 ，让运动快乐翻倍 ，健身再也不孤单 。

【海量健身课程】

- 超过1200节健身课程：包含减脂HIIT、Tabata 、增肌力量、HVIT 、瑜伽 、拉伸 、热身 、生理期、产后恢复
、提升运动表现、体态纠正 、康复训练……

- 超过800个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;

- 健身导师团队精心设计训练课程 、合理编排训练步骤，更适合国人体质;

- 不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练
，随时随地开启训练模式;

- 高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领
，提升训练质量;

- 真人语音督导，陪伴训练优质至优体验
。

【大师课堂专业解读】

- 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;

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fit健身特色

1、定制专属训练和饮食计划

根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划;

国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案 ，让你越吃越瘦;

训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度 ，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步;

释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化 。

2 、海量健身课程

超过1200节健身课程 ：包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量 、HVIT 、瑜伽、拉伸 、热身 、生理期
 、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……

超过800个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;

健身导师团队精心设计训练课程 、合理编排训练步骤
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不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练 ，随时随地开启训练模式;

高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领 ，提升训练质量;

真人语音督导，陪伴训练优质至优体验 。

3、真人教练金牌服务

「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦 ，教你有效练 、聪明吃;

「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天;

「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人膜拜的天神腰腹;

「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊;

4、大师课堂专业解读

大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;

超多好课持续更新中：新手健身第一课 、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课 、解决常见身体以及运动疼痛问题 、减肥人群的饮食必修课……

5 、记录训练数据

训练打卡 ，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步;

有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力;

6、健康与饮食指南

不同训练阶段 ，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标;

每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。

fit健身优势

1、减脂

Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂
。

2、腹肌

腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练 、核心进阶减脂。

3
、 塑形

手臂纤细塑形 、哑铃胸肌塑造 、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造
 、弹力带翘臀塑造。

4、美腿翘臀

蜜桃臀塑造进阶 、翘臀养成、HIIT-纤细双腿 
、臀腿拉伸、瘦腿训练 。

5、瑜伽拉伸

入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸 、晚间助眠伸展 、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6 、 生理期、产后恢复

生理期全身循环练习、生理期舒压 、肩颈放松 、产后恢复训练-基础瑜伽 、产后恢复训练-腹部塑形 。

7、增肌

俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形 、哑铃胸肌训练 。

8
、热身激活

有氧运动前热身 、无氧运动前热身 、晨练活力热身、跑步前热身。

9
、体态纠正

缓解腰痛 、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型 。

10、提升运动表现

篮球弹跳力训练 
、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练
。

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